内観の効果
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父母や配偶者をはじめとする周囲の人々の愛情の発見
(感謝と喜びの気持がわきあがる 人や自然が美しく見える)
自分さえよければという自己本位な考えで人に迷惑をかけ、わがままだった自己の発見
(自己反省でき、自分を大切にしたいと思う)
他者の愛情や自分の自己中心性の発見を通してのさまざまな自己洞察
(苦悩の原因がわかり、こだわりが消え、素直になり、安心感に満たされる)
対人関係の好転
(相手の身になり、思いやりのある行動ができる 親子・夫婦仲が良くなる)
仕事や勉学に対する意欲の向上
(勉強や仕事が楽しくなる 忍耐力がつく)
心身の機能の回復
(身も心も軽く、生まれ変ったような、さわやかな気持になる)